(обо мне)
давайте познакомимся
(5)
(4)
(3)
(2)
✻ Член ассоциации
Когнитивно -Поведенческой
Терапии
✻ Специализируюсь на работе с Биполярным расстройством и СДВГ и сама научилась жить
с ними классную жизнь
✻ Использую только методы с доказанной
эффективностью
эффективностью
✻ Если хотите узнать меня получше
и понять, подходим ли мы друг другу —
предлагаю послушать выпуск подкаста на тему депрессии, где я была в качестве гостя
(нажмите на картинку подкаста)
и понять, подходим ли мы друг другу —
предлагаю послушать выпуск подкаста на тему депрессии, где я была в качестве гостя
(нажмите на картинку подкаста)
(1)
✻ Консультирую с 2021 года
провела более 2200 сессий
провела более 2200 сессий
4 года опыта
сочетать в работе науку и этику, руководствуясь нормами Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии
Поиск себя
Неясно, чего хочется на самом деле: менять работу, отношения или вообще всё в жизни
Жизненные кризисы
Например развод, переезд, утрата
Ощущение одиночества
Даже в паре или компании чувствуется изоляция, хочется настоящей близости, но не получается
Усталость
и потеря интереса
и потеря интереса
Кажется, что сил нет ни на работу,
ни на личную жизнь, хочется только лежать и смотреть рилсы
ни на личную жизнь, хочется только лежать и смотреть рилсы
Эмоциональные качели
То переполняют эмоции, то пустота; сложно себя регулировать и понимать, что со мной происходит
Проблемы в сексе
Потеря интереса, чувства стыда,
неловкости, непринятия себя и партнера
неловкости, непринятия себя и партнера
Сложности
с границами
с границами
Трудно сказать «нет», защитить себя
Ссоры, непонимания, страх потерять
близкого или
невозможность доверять
близкого или
невозможность доверять
Сложности
в отношениях
в отношениях
Постоянная самокритика, чувство, недостаточности, желание заслуживать любовь
Ощущение,
что «я не такой/не такая»
что «я не такой/не такая»
Неуверенность
в решениях
в решениях
Мучает постоянная тревога по поводу партнера
Сложно расслабиться, постоянные мысли о негативных исходах
Постоянные тревога
и напряжение
и напряжение
Трудности с едой
Переедание, строгие диеты, чувство вины за то, что съел лишнего
Трудности с отдыхом
и сном
и сном
Либо не удаётся заснуть, либо всё время хочется лежать, но отдых
не приносит облегчения
не приносит облегчения
Прокрастинация
и потеря мотивации
и потеря мотивации
Не получается просто взять и сделать даже то, что очень нужно
я помогаю,
если вы замечаете у себя что-то из этого
(темы, с которыми работаю)
Также беру в длительную работу людей
с психиатрическими диагнозами: Депрессия, (К)ПТСР, Биполярное расстройство, Расстройства личности, ГТР, РПП, СДВГ и другие
с психиатрическими диагнозами: Депрессия, (К)ПТСР, Биполярное расстройство, Расстройства личности, ГТР, РПП, СДВГ и другие
также беру в длительную работу людей
с психиатрическими диагнозами: депрессия, (К)ПТСР, биполярное расстройство, расстройства личности, ГТР, РПП, СДВГ и другие
с психиатрическими диагнозами: депрессия, (К)ПТСР, биполярное расстройство, расстройства личности, ГТР, РПП, СДВГ и другие
Стандартный формат: Сессия 50 минут,
один раз в неделю. Более редкие встречи,
как правило, менее продуктивны.
один раз в неделю. Более редкие встречи,
как правило, менее продуктивны.
Стандартный формат: Сессия 50 минут,
один раз в неделю. Более редкие встречи,
как правило, менее продуктивны.
один раз в неделю. Более редкие встречи,
как правило, менее продуктивны.
КПТ - терапия
5000 рублей
онлайн
Схема-терапия
я работаю в двух форматах
(форматы работы и стоимость)
5000 рублей
онлайн
// краткосрочная работа
// Долгосрочная работа в подходе
что мне выбрать?
(разница в подходах)
✻ КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) помогает «здесь и сейчас»
Когда хочется изменить привычки и мысли, которые мешают жить
Подходит, если вы:
– Хотите конкретных инструментов и структуры;
– склонны к тревоге, депрессии, навязчивым негативным мыслям;
– готовы делать упражнения между сессиями;
– хотите относительно быстрых и измеримых изменений;
– хотите Научиться управлять своими эмоциями и поведением.
– склонны к тревоге, депрессии, навязчивым негативным мыслям;
– готовы делать упражнения между сессиями;
– хотите относительно быстрых и измеримых изменений;
– хотите Научиться управлять своими эмоциями и поведением.
КПТ — это как набор инструментов: вы учитесь замечать свои мысли, проверять их и заменять на более здоровые, а также пробуете новые модели поведения.
в кпт я помогаю замечать ваши мысли, проверять их и заменять на более функциональные, а также поддерживаю вас в тестировании новых моделей поведения
✻ Схема-терапия глубже: она помогает разобраться с корнями повторяющихся трудностей, которые тянутся из прошлого
Когда больше подойдёт
схема-терапия
схема-терапия
Подходит, если вы:
– человек с (К)птср или расстройством личности
– постоянно сталкиваетесь с одними и теми же проблемами в отношениях или на работе;
– чувствуете хроническое недовольство собой, низкую самооценку, пустоту;
– есть последствия эмоциональной травмы, критики, нестабильного детства
– постоянно сталкиваетесь с одними и теми же проблемами в отношениях или на работе;
– чувствуете хроническое недовольство собой, низкую самооценку, пустоту;
– есть последствия эмоциональной травмы, критики, нестабильного детства
Схема-терапия не просто чинит симптом, она помогает увидеть свои глубинные внутренние процессы и постепенно перестраивать их
Работе с сдвг
на курсе у евгении дашковой, вхожу в реестр сдвг-информированных специалистов, веду группы тренинга навыков
(4)
Психологическому консультированию
«Московский институт психоанализа»
по программе «Практическая психология: основы диагностики и психологического консультирования личности» (900 часов) с отличием и правом консультирования
по программе «Практическая психология: основы диагностики и психологического консультирования личности» (900 часов) с отличием и правом консультирования
(1)
✻ Схема-терапии
Курс Максима Милославского «Базовые Принципы и Техники Схема-терапии» от Школы Чистых Когниций; Московский Институт Схема Терапии, сертификационный курс по схема-терапии, продвинутый курс по схема-терапии
(3)
✻ Когнитивно -Поведенческой Терапии
Ассоциация Когнитивно-Поведенческой Психотерапии. Базовый курс КПТ (260 часов)
(2)
Работе с группами
1. Институт психотерапии и медицинской психологии им. Б. Д. Карвасарского. Когнитивно-поведенческая групповая терапия: принципы, этапы, техники (36 часов); 2. Повышение квалификации «Работа с группами. Основы управления динамическими групповыми процессами.» (72 часа) у Любавы Силаевой
(5)
Специфике работы с ЛГБТ+ персонами
авторский курс Кира Фёдорова и Марины Кожиной по работе с ЛГБТ+; Университет сексологии РНСО, курс «Гендерная инконгруэнтность» (работа с транс-людьми)
(7)
Работе с темой секса
«Психодемия» Повышение квалификации по программе «Системная сексуальная терапия» (82 часа) у Марины Травковой
(6)
С (К)ПТСР
Цикл лекций «Травма и восстановление» у Джудит Герман (12 часов)
(сейчас в процессе обучения работе с психиатрическими диагнозами)
(8)
С Рпп
у ирины ушковой в чистых когнициях
(9)
если вы задумываетесь о сессии, но у вас остались вопросы
если вы задумываетесь
о сессии, но у вас остались вопросы
о сессии, но у вас остались вопросы
если вы задумываетесь о сессии,
но у вас остались вопросы
(вопрос - ответ)
Первая встреча — это знакомство, она не терапевтическая, но очень важная, потому что именно на ней мы формулируем цели терапии. Я задаю уточняющие вопросы, вы тоже можете спрашивать меня о любых деталях процесса. В конце встречи мы формулируем первые ориентиры: куда хотим двигаться и в каком формате.
Нет, особенной подготовки не нужно. Главное — позаботьтесь о месте, из которого вам будет комфортно созваниваться. Памятка: https://schema-therapy.ru/therapyonline
зависит от запроса. если это конкретная ситуация или навык — работа может занять 10-20 встреч. если речь о повторяющихся сценариях или работе с клиническими запросами — это более длительный процесс, так как устойчивые изменения требуют времени.
мы периодически сверяемся: где вы сейчас, что изменилось, нужно ли продолжать. терапия — это процесс, у которого есть смысл, цель и завершение, я сторонница идеи, что она должна быть конечна, и всегда сама предлагаю плавно переходить к завершению, если вижу, что изменения достигнуты.
мы периодически сверяемся: где вы сейчас, что изменилось, нужно ли продолжать. терапия — это процесс, у которого есть смысл, цель и завершение, я сторонница идеи, что она должна быть конечна, и всегда сама предлагаю плавно переходить к завершению, если вижу, что изменения достигнуты.
Теоретически — да, но раз в две недели подходит больше, если это поддерживающий формат или если сейчас нет острого кризиса. На старте работы я обычно рекомендую еженедельные встречи.
(Написать мне в тг @eto_alena, я подскажу всё, что интересует)
первая встреча — это знакомство, она не терапевтическая, но очень важная, потому что именно на ней мы обсуждаем, чего бы вы хотели от терапии. я задаю уточняющие вопросы, вы тоже можете спрашивать о любых деталях процесса. в конце встречи мы формулируем первые ориентиры: куда мы хотим двигаться и в каком формате.
нет, особенной подготовки не нужно. главное - позаботьтесь о месте, из которого вам будет комфортно созваниваться. памятка: https://schema-therapy.ru/therapyonline
зависит от запроса. если это конкретная ситуация или навык — работа может занять 10-20 встреч. если речь о повторяющихся сценариях или работе с клиническими запросами — это более длительный процесс, так как устойчивые изменения требуют времени.
мы периодически сверяемся: где вы сейчас, что изменилось, нужно ли продолжать. терапия - это процесс, у которого есть смысл, цель и завершение, я сторонница идеи, что она должна быть конечна и всегда сама предлагаю плавно переходить к завершению, если вижу, что изменения достигнуты.
мы периодически сверяемся: где вы сейчас, что изменилось, нужно ли продолжать. терапия - это процесс, у которого есть смысл, цель и завершение, я сторонница идеи, что она должна быть конечна и всегда сама предлагаю плавно переходить к завершению, если вижу, что изменения достигнуты.
теоретически — да, но раз в две недели подходит больше, если это поддерживающий формат или если сейчас нет острого кризиса. на старте работы я обычно рекомендую еженедельные встречи.
(написать мне в тг @eto_alena, я подскажу всё, что интересует)
первая встреча — это знакомство, она не терапевтическая, но очень важная, потому что именно на ней мы обсуждаем, чего бы вы хотели от терапии. я задаю уточняющие вопросы, вы тоже можете спрашивать о любых деталях процесса. в конце встречи мы формулируем первые ориентиры: куда мы хотим двигаться и в каком формате.
нет, особенной подготовки не нужно. главное — позаботьтесь о месте, из которого вам будет комфортно созваниваться. памятка: https://schema-therapy.ru/therapyonline
зависит от запроса. если это конкретная ситуация или навык — работа может занять 10-20 встреч. если речь о повторяющихся сценариях или работе с клиническими запросами — это более длительный процесс, так как устойчивые изменения требуют времени.
мы периодически сверяемся: где вы сейчас, что изменилось, нужно ли продолжать. терапия — это процесс, у которого есть смысл, цель и завершение, я сторонница идеи, что она должна быть конечна, и всегда сама предлагаю плавно переходить к завершению, если вижу, что изменения достигнуты.
мы периодически сверяемся: где вы сейчас, что изменилось, нужно ли продолжать. терапия — это процесс, у которого есть смысл, цель и завершение, я сторонница идеи, что она должна быть конечна, и всегда сама предлагаю плавно переходить к завершению, если вижу, что изменения достигнуты.
теоретически — да, но раз в две недели подходит больше, если это поддерживающий формат или если сейчас нет острого кризиса. на старте работы я обычно рекомендую еженедельные встречи.
(написать мне в тг @eto_alena, я подскажу всё, что интересует)
Заполнение заявки не накладывает на вас обязательств
Оставьте заявку, я отвечу вам в ближайшее время
Ознакомлен и принимаю условия Информированного согласия
Ознакомлен и принимаю условия Договора-оферты
Даю свое Согласие на обработку персональных данных, с Политикой конфиденциальности ознакомлен и согласен