Расстройством
Аффективным
с Биполярным
для людей
Тренинг навыков
Тренинг навыков для людей с Биполярным Аффективным Расстройством
для всех, кому диагностированы БАР или циклотимия
Формат: Онлайн, на платформе Zoom
Старт: (своя дата)
Длительность: 12 недель, одна встреча в неделю в 19:00–21:00 Количество участников: максимум 9 человек. Нам важно обеспечить персональный подход и достаточное внимание каждому
Стоимость: 3000 ₽ за встречу
Старт: (своя дата)
Длительность: 12 недель, одна встреча в неделю в 19:00–21:00 Количество участников: максимум 9 человек. Нам важно обеспечить персональный подход и достаточное внимание каждому
Стоимость: 3000 ₽ за встречу
Группа для вас, если:
✻ Вы устали от своих циклов настроения и не понимаете, как с ними справляться ✻ Вам бывает сложно выстраивать и удерживать свою рутину
✻ Вы устали от своих циклов настроения и не понимаете, как с ними справляться ✻ Вам бывает сложно выстраивать и удерживать свою рутину
Темы, которые мы подробно обсудим
(программа)
Рутина и почему без неё никак
(2)
Депрессия: как в неё не провалиться, как из неё выйти и как понять, когда надо идти к психиатру
(3)
(Гипо)Мания: как не романтизировать эйфорию, возвращать самоконтроль, работать с импульсивным поведением и агрессией
(4)
✻ На каждой встрече будет небольшой теоретический блок, а также практическая часть, на которой вы потренируете навыки. Мы выбрали максимально подходящие для людей
с БАР и циклотимией техники из Когнитивно-поведенческой-терапии и Схема-терапии.
с БАР и циклотимией техники из Когнитивно-поведенческой-терапии и Схема-терапии.
Принятие диагноза и формирование нового взгляда на себя
(1)
Тревога и самокритика во время эпизодов
(5)
Профилактика рецидивов: как понять с первых нот, что происходит смена фазы и как с этим быть
(6)
иногда
нас спрашивают...
нас спрашивают...
Есть ли мне смысл идти на группу, если я уже прохожу личную терапию?
Да, это будет особенно полезным, если вы проходите терапию в подходе, отличном от КПТ и Схема-терапии, так как даст возможность взглянуть на ситуации под другим углом и получить альтернативные инструменты контроля состояний.
В чём отличие КПТ-группы от групп поддержки для людей с БАР?
На группах поддержки участники делятся опытом, не давая советов. В группе тренировки навыков цель — овладеть навыками, выполнять упражнения и получать конструктивную обратную связь от ведущего.
Что именно происходит на тренинге и почему это работает там, где одной силы воли недостаточно
Психологическая поддержка
как с нашей стороны, так и со стороны других участников
/03
Получение информации
вы всегда сможете задать вопросы по теме группы: теоретическая информация, рекомендации проверенных специалистов, работающих с БАР
/04
выработать привычку намного проще в компании единомышленников
Дисциплина
/05
как понять с первых нот, что ремиссия под угрозой или происходит смена фазы
Профилактика рецидивов
/01
/06
после каждого занятия вы будете получать домашние задания, затем обсуждать сложности и решать, как их преодолеть
Обратная связь
/02
Контроль состояний
как редуцировать депрессию и гипоманию, управлять перепадами настроения в смешанном состоянии. Как понять, что ваших сил уже недостаточно и пора записаться к специалисту
Познакомьтесь с нашими ведущими группы
(ведущие группы)
О моём образовании и ценностях можно узнать на главной странице.
Но есть ещё кое-что: у меня БАР второго типа. Я узнала о своем диагнозе достаточно поздно – в 25 лет, на 10 лет позже дебюта расстройства. Несмотря на наличие в моем близком кругу людей с тем же диагнозом и их поддержку, принятие расстройства заняло месяцы и продолжается до сих пор.
Мне хотелось понять о БАР как можно больше, и я черпала знания во всех доступных источниках: книгах, статьях, роликах на ютубе, личной терапии
и группах поддержки.
Обучение когнитивной терапии дало мне базис, на который легли все
эти знания.
Группа — важный для меня проект, в котором теоретические знания о БАР сочетаются с личным опытом и инструментами, применяемыми в КПТ.
Но есть ещё кое-что: у меня БАР второго типа. Я узнала о своем диагнозе достаточно поздно – в 25 лет, на 10 лет позже дебюта расстройства. Несмотря на наличие в моем близком кругу людей с тем же диагнозом и их поддержку, принятие расстройства заняло месяцы и продолжается до сих пор.
Мне хотелось понять о БАР как можно больше, и я черпала знания во всех доступных источниках: книгах, статьях, роликах на ютубе, личной терапии
и группах поддержки.
Обучение когнитивной терапии дало мне базис, на который легли все
эти знания.
Группа — важный для меня проект, в котором теоретические знания о БАР сочетаются с личным опытом и инструментами, применяемыми в КПТ.
Психолог-консультант, Схема-терапевтка, ОРКТ-терапевтка
с профессиональными интересами в работе с БАР и другими расстройствами настроения.
Почему мне нравится работать с людьми с БАР? Возможно, потому что я это умею. Возможно, потому, что я училась эффективным инструментам для работы
с проявлениями биполярного расстройства и вижу, как эффективно они работают. А возможно — потому что в моей семье есть люди с БАР
и для меня — помимо профессионального — это что-то личное.
Я очень рада, что мы с Аленой придумали такой важный и большой проект.
А ещё я знаю, что мы очень классная команда и верю в наше сотрудничество. Подробнее про меня можно прочитать на сайте:
с профессиональными интересами в работе с БАР и другими расстройствами настроения.
Почему мне нравится работать с людьми с БАР? Возможно, потому что я это умею. Возможно, потому, что я училась эффективным инструментам для работы
с проявлениями биполярного расстройства и вижу, как эффективно они работают. А возможно — потому что в моей семье есть люди с БАР
и для меня — помимо профессионального — это что-то личное.
Я очень рада, что мы с Аленой придумали такой важный и большой проект.
А ещё я знаю, что мы очень классная команда и верю в наше сотрудничество. Подробнее про меня можно прочитать на сайте:
Заполнение заявки не накладывает на вас обязательств, перед началом группы предусмотрен короткий бесплатный созвон, где мы зададим друг другу интересующие вопросы
Оставьте заявку для участия в тренинге
Ознакомлен и принимаю условия Информированного согласия
Ознакомлен и принимаю условия Договора-оферты
Даю свое Согласие на обработку персональных данных, с Политикой конфиденциальности ознакомлен и согласен