Тренинг навыков для людей с Биполярным Аффективным Расстройством
для всех, кому диагностированы БАР или циклотимия
Онлайн, на платформе Zoom
Формат
- Вы устали от своих циклов настроения и не понимаете, как с ними справляться
- Вам бывает сложно выстраивать и удерживать свою рутину
Группа для вас, если:
6 марта 2025
Старт
Количество участников ограничено
Максимум — 9 человек. Нам важно обеспечить персональный подход и достаточное внимание каждому
Зачем?
Как понять с первых нот, что ремиссия под угрозой или происходит смена фазы
Профилактика рецидивов
Как редуцировать депрессию и гипоманию, управлять перепадами настроения в смешанном состоянии. Как понять, что ваших сил уже недостаточно и пора записаться на приём к специалисту
Контроль состояний
Как с нашей стороны, так и со стороны других участников. Их личный опыт может быть полезным и поддерживающим!
Психологическая поддержка
Несмотря на практическую направленность, вы всегда сможете задать мне любые вопросы по теме группы. Это может быть как теоретическая информация, так и, к примеру, рекомендации проверенных лично нами специалистов, работающих с БАР
Получение информации
Теоретическая информация и практические техники есть в открытых источниках, однако систематически выполнять упражнения требует значительных усилий. Выработать привычку намного проще, находясь в компании единомышленников
Дисциплина
После каждого занятия вы будете получать домашние задания, которые позволят практиковать полученные навыки между сессиями. Затем мы будем обсуждать сложности и решать, каким образом их преодолеть
Обратная связь
Вопросы
Есть ли мне смысл идти на группу, если я уже прохожу личную терапию?
Да, это будет особенно полезным, если вы проходите терапию в подходе, отличном от КПТ и Схема-терапии, так как даст возможность взглянуть на ситуации под другим углом и получить альтернативные инструменты контроля состояний.
В чем отличие КПТ-группы от групп поддержки для людей с БАР?
Участники на группах поддержки делятся опытом, при этом не давая друг другу советов и не получая их от ведущего.
В группе тренировки навыков целью является овладение навыками, выполнение упражнений и получение конструктивной обратной связи от меня.
В группе тренировки навыков целью является овладение навыками, выполнение упражнений и получение конструктивной обратной связи от меня.
Программа
Некоторые темы, которые мы подробно обсудим:
• Принятие диагноза и формирование нового взгляда на себя
• Рутина и почему без неё никак
• Депрессия: как в неё не провалиться, как из неё выйти и как понять, когда надо идти к психиатру
• (Гипо)Мания: как не романтизировать эйфорию, возвращать самоконтроль, работать с импульсивным поведением и агрессией
• Тревога и самокритика во время эпизодов
• Профилактика рецидивов: как понять с первых нот, что происходит смена фазы и как с этим быть
На каждой встрече будет небольшой теоретический блок, а также практическая часть, на которой вы потренируете навыки. Мы выбрали максимально подходящие для людей с БАР и циклотимией техники из Когнитивно-поведенческой-терапии и Схема-терапии.
• Принятие диагноза и формирование нового взгляда на себя
• Рутина и почему без неё никак
• Депрессия: как в неё не провалиться, как из неё выйти и как понять, когда надо идти к психиатру
• (Гипо)Мания: как не романтизировать эйфорию, возвращать самоконтроль, работать с импульсивным поведением и агрессией
• Тревога и самокритика во время эпизодов
• Профилактика рецидивов: как понять с первых нот, что происходит смена фазы и как с этим быть
На каждой встрече будет небольшой теоретический блок, а также практическая часть, на которой вы потренируете навыки. Мы выбрали максимально подходящие для людей с БАР и циклотимией техники из Когнитивно-поведенческой-терапии и Схема-терапии.
Группа
Заполнение заявки не накладывает на вас обязательств
В течение 3-х дней я свяжусь с вами для проведения индивидуального собеседования, чтобы ответить на все вопросы и вместе решить, соответствует ли группа вашей потребности.